Ваша природна краса та внутрішня енергія. Ми зібрали ідеї для правильного харчування, ефективних тренувань та сучасних методів догляду за шкірою та волоссям.
Гречка давно вважається символом правильного харчування. Її включають у дієти та рекомендують для здоров'я. Але лікарі попереджають: щоденне вживання гречки має несподіваний побічний ефект. Про нього рідко пишуть у популярних дієтах, повідомляє кореспондент Біловини. Гречка багата на залізо і магній.…
Багато хто впевнений, що чай з лимоном – найкращий спосіб зміцнити імунітет взимку. Але дієтологи попереджають: звична ложка цукру здатна звести користь напою до мінімуму. Вітамін C – головний аргумент на користь лимона, але він вкрай нестабільний. За високої температури…
Багато жінок вибирають знежирені продукти, сподіваючись зберегти фігуру і позбутися зайвої ваги. Але лікарі попереджають: саме ця звичка може спричинити целюліт. Дієтологи пояснюють, що знежирені продукти позбавлені корисних жирів. Організм починає відчувати дефіцит та реагує накопиченням, повідомляє кореспондент Білновини. Жири…
Мішки під очима – сигнал, що організм не справляється. Найчастіше винні недосипання, стрес і харчування. Вечірня вечеря відіграє ключову роль. Правильні вуглеводи допомагають знизити рівень кортизолу та відновити баланс. Дієтологи радять віддавати перевагу складним вуглеводам. Вони повільно засвоюються та підтримують…
Любителі сиру рідко замислюються, що їх улюблений продукт може бути джерелом кальцію, а й зайвих проблем для судин. Смачний шматочок легко перетворюється на звичку, а звичка — на загрозу здоров'ю. Дієтологи нагадують: тверді сири містять насичені жири та холестерин, і…
Багато хто впевнений, що зелений чай — символ здоров'я та бадьорості. Але варто випити його разом із обідом, і корисний ефект перетворюється на пастку для організму. Дослідження останніх років показують: таніни та катехіни у чаї пов'язують залізо, заважаючи йому потрапити…
Багато хто думає, що акне — проблема підлітків. Але все частіше лікарі фіксують висип у дорослих після 30 років. Головна причина – харчування, яке провокує запалення. І список продуктів-провокаторів давно відомий, повідомляє кореспондент Біловини. Першим у списку стоїть цукор. Він…
Краса часто починається не з косметички, а з тарілки. І курячий бульйон з овочами — той самий приклад, коли їжа працює ефективніше за дорогі сироватки. Дієтологи відзначають: у бульйоні містяться колагенові пептиди, амінокислоти та мінерали, які безпосередньо впливають на еластичність…
Багато хто боїться їсти ввечері, вважаючи, що будь-яка їжа після шести перетворюється на зайву вагу. Але дієтологи запевняють: сир із корицею — виняток. Ключ до його користі – білок казеїн, що повільно засвоюється. Він працює всю ніч, харчуючи м'язи та…
Багато хто звикли вважати нормою 5 грамів солі на день. Але кардіологи попереджають: ця цифра вже застаріла. Американська кардіологічна асоціація рекомендує обмежити сіль до 2300 мг натрію, а краще до 1500 мг. Це менше за чайну ложку, повідомляє кореспондент Білновини.…